امیدوارم تا اینجای کار تمارین را به خوبی انجام داده اید.
در حین تنفس صحیح تمامی اندام های بدن دخالت دارند فلذا قاری باید به طرز نشستن خود دقت کند تا فرآیند تنفس به صورت عمیق اجرا شود
اولین نکته اینکه قاری به صورت صاف و مستقیم بنشیند و در واقع میان کمر و نشیمن گاه خود زاویه قاِیم تشکیل دهد تا قوس کمر برطرف گردد.